首页 新闻 国内 国际 社会 娱乐 明星 影视 体育 足球 科技 汽车 健康 美食 财经 股票 理财 教育 游戏 奇闻

立冬吃什么好 进补挑食材“聪明吃”

2016-11-07 14:20:12来源:遛天津编辑:小梦
摘要:11月7日是立冬,代表冬天就要到了。立冬常见补品有烧酒鸡、姜母鸭、羊肉炉、麻油腰花、药炖排骨、十全大补汤等。国民健康署宣导“聪明吃”,让大家健康过个冬天。

 1.jpg

 

11月7日是立冬,代表冬天就要到了。立冬常见补品有烧酒鸡、姜母鸭、羊肉炉、麻油腰花、药炖排骨、十全大补汤等。国民健康署宣导“聪明吃”,让大家健康过个冬天。

(一) 计算BMI控制热量

慎选食材、控制热量,一人份补品常有三、四块肉,瘦的鸡鸭肉约200大卡热量、油脂多一些的牛、羊、猪肉,可能有280大卡(等同一碗饭)或更高的热量。麻油、糖、酒各一汤匙调味, 就会再加入180大卡热量,其他如药膳材料红枣、枸杞、龙眼干,都有一些糖分和热量的提供。

(二) 挑选合宜食物材料

缺铁性贫血者可以用铁质高的食材如鸭肉、牛肉、羊肉;痛风、高胆固醇血症者,避免选腰子、大肠、肝脏、猪心等普林与胆固醇高的食材、也不宜选油脂过高的三层肉,炖鸡、炖肉、炖内脏的汤品,痛风患者宜忌口;血压过高或有心、脑血管疾病病史的病友,注意盐分、胆固醇、饱和油脂,也要注意补品中勿大量加入酒精。

标签:立冬,进补,食材

相关阅读

精选图文

大家都在看

首页头条

热门专题

  • 里约奥运会2016

    里约奥运会2016

    第31届夏季奥林匹克运动会,又称2016年里约热内卢奥运...

    第31届夏季奥林匹克运动会,又称2016年里约热内卢奥运会,将于20...

  • 南海仲裁案裁决

    南海仲裁案裁决

    南海仲裁案是指菲律宾控告中国案(英语:Philippines ...

    南海仲裁案是指菲律宾控告中国案(英语:Philippines v. China)...

  • 2016天津夏季达沃斯论坛

    2016天津夏季达沃斯论坛

    2016年世界经济论坛新领军者年会(2016天津夏季达沃斯...

    2016年世界经济论坛新领军者年会(2016天津夏季达沃斯论坛)将于...

  • 江苏盐城遭遇龙卷风

    江苏盐城遭遇龙卷风

    6月23日下午15时左右,江苏省盐城出现强雷电、短时强降...

    6月23日下午15时左右,江苏省盐城出现强雷电、短时强降雨、冰雹、...

  • 四川广元翻船事故

    四川广元翻船事故

    2016年6月4日下午2点50左右,位于四川广元市白龙湖张家...

    2016年6月4日下午2点50左右,位于四川广元市白龙湖张家湾湖面突发...

www.6tj.com|Copyright 遛天津网 All Rights Reserved 版权所有