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3月21日世界睡眠日睡多久才合适?青少年每天应当睡8至10小时

2016-03-20 22:15:48    来源:遛天津    浏览次数:     编辑:晓敏
摘要:3月21日“世界睡眠日”告诉你该睡多少觉

3月21日“世界睡眠日”来临之际,睡眠专家建议,14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时,处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此,一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。对于18岁至64岁的成年人来说,每天7至9小时的睡眠最佳,6小时或10小时也行,但少于6小时或多于10小时都不推荐。

3月21日世界睡眠日睡多久才合适?青少年每天应当睡8至10小时

标签:世界,睡眠,青少年

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