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盘点生活中不健康习惯绝不亚于吸烟 九大恶习你有吗

2015-12-29 22:44:12    来源:遛天津    浏览次数:     编辑:晓敏
摘要:生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟,现在为大家揭晓这九大恶习是哪些

吸烟的危害众所周知,可谓健康的第一杀手。其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟,现在为大家揭晓这九大恶习是哪些,大家一定要注意了啊!1一坐一整天

盘点生活中不健康习惯绝不亚于吸烟 九大恶习你有吗


长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病,即使常锻炼也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关,但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。

建议:工作中应养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体。

盘点生活中不健康习惯绝不亚于吸烟 九大恶习你有吗


盘点生活中不健康习惯绝不亚于吸烟 九大恶习你有吗


2不开抽油烟机

盘点生活中不健康习惯绝不亚于吸烟 九大恶习你有吗


美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。

建议:不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%。

3肉吃太多

盘点生活中不健康习惯绝不亚于吸烟 九大恶习你有吗


动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群日后癌症死亡率比同龄人高4倍,但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。

建议:以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质,每2磅(0.9千克)应补充0.8克。

标签:生活,健康,吸烟,恶习

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